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未来の幸せのために今日からできること。

ストレスと上手に付き合う方法を身につける

 
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【心理カウンセリング×ファイナンシャルプランニングで、理想の暮らし実現のお手伝い】 心の奥底に隠れている不安を見つけ出し 「わたしにとっての幸せのカタチ」を 見える化するのは、心理カウンセリングの得意分野です。 「幸せのカタチ」を「生活」として実現するための地図を描くのは FP(ファイナンシャルプランナー)の役割。 「理想の生活」を実現するお手伝いは、 メンタルトレーニングの得意分野です。 今、目の前にある出来事とだけじゃなく 10年、20年、30年先の幸せのために。 あなたの理想の暮らしの実現のお手伝いをさせてください。

JUGEMテーマ:こころ

 

こんばんは。

介護家族カウンセラーのたまごです。

 

最近、東京で桜の開花宣言があったり

山形でも梅の花が咲き出して

どんどん春めいてきましたね。

 

そしてこの時期は、仕事や環境など、変化が多い時期でもあります。

 

そこで今日はこちらの本。

 

はじめてのレジリエンスワークブック折れない心のつくりかた

 

〈はじめてのレジリエンスワークブック 折れない心のつくりかた〉

著者:宇野カオリ監修 滝本繁執筆

 

 

2人の人が同じような不幸な出来事に遭遇したとき。

 

一人は、不幸な出来事に押しつぶされて

ますます不幸になっていってしまう。

 

もう一人は、その不幸をバネにして

大きく成長したり成功していく。

 

この違いは、「レジリエンス」に隠されていることがあります。

 

レジリエンスとは、「逆境や困難から立ち直る力」であり、「日常的なストレスに対処する力」でもあります。

(「はじめてのレジリエンスワークブック 折れない心のつくりかた」 プロローグより)

 

様々な困難や、不幸に遭遇したとき

プレッシャーにさらされたとき、

ストレスに負けそうなとき

このレジリエンスが役に立ちます。

 

じゃあ、そのレジリエンスとやらは

どうやって身につけるの?

ということが、ワークとともに書かれています。

 

もちろん、ワークシート付き♡

 

自分の頭の中を知って

自分でストレスに対処できるようになる

エクササイズを行っていきます。

 

個人的には、

一人でやるよりも、

安心して話せる人と一緒にワークをやった方が深まる気がします。

 

もちろん、一人でできるように書かれているので

一人でも全然オッケー♪

 

今、ストレスを感じていなくても

身につけておくと、とっても便利。

 

本自体が、そんなに厚くないので

読み始めに抵抗が少ないのもステキなところ。

 

環境の変化も、大きなストレスになっていることが多いので、

今の時期にお勧めです。

 

 

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【心理カウンセリング×ファイナンシャルプランニングで、理想の暮らし実現のお手伝い】 心の奥底に隠れている不安を見つけ出し 「わたしにとっての幸せのカタチ」を 見える化するのは、心理カウンセリングの得意分野です。 「幸せのカタチ」を「生活」として実現するための地図を描くのは FP(ファイナンシャルプランナー)の役割。 「理想の生活」を実現するお手伝いは、 メンタルトレーニングの得意分野です。 今、目の前にある出来事とだけじゃなく 10年、20年、30年先の幸せのために。 あなたの理想の暮らしの実現のお手伝いをさせてください。

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