繊細すぎて疲れちゃうこと　ありませんか？

こんばんは。

介護家族カウンセラーのたまごです。

今日読んだ　コチラの本　↓

「敏感すぎる自分を好きになれる本」

著者：北海道立緑が丘病院精神科医長　長沼睦雄

この本は、

「音、光、臭い、化学物質にとても敏感。」

「人混みがすごく疲れる。」

「他人の感情にとても振り回される。」

そんなあなた、HSPという気質かもしれませんよ～

という本。

HSPとは、Highly　Sensitive　Person　「とても敏感な人」

のことらしいです。

五感だけでなく、

自分の頭の中のイメージだったり

他人の感情だったり、

様々な刺激に非常に敏感な人が、実は５人に１人もいるんだそう！

実はあなたもそうなのかも。

「神経質すぎる自分がもう嫌だ」

とか、

「なんて自分は弱いんだ」

って感じていませんか？

自己肯定感を築きにくいこともこのタイプには多いそうです。

刺激に敏感ってことは、刺激から受けるストレスも

非常に大きいんです。

ってコトは、人よりも疲れちゃいますよね。

そんな人も、ちゃんと対処法を身につけたら

もっと自分を否定しないようになれますよ。

繊細でも、もっと生きやすくなれるかもしれませんよ。

というようなことが書かれています。

実はこの本、ある人から

「あなたもこの傾向があると思う」

と勧められたんです。

その方は、タイトルを見て

「自分のことだ！」

と感じ、この本を読んで本当に楽になったのだそう。

読んでいて、心当たりは結構ありました。

・・・そんなに敏感に見えるのかな～？とちょっと悩んでみたり。笑

そんなHPSの方は、

「頑張ろう」とよく思うようになるのは疲れているサイン、

「まだ頑張れる」と思うのは限界のサインです。

「まだ頑張れる」と思ったタイミングで、頑張るのをやめましょう。

（本文より）

だそうです。

心当たりのある方は、ぜひご一読ください。笑