カラダのコリとココロのコリ

こんばんは。
介護家族カウンセラーのたまごです。
本日の本はコチラ　↓

「うつ症状が消える　魔法のセルフマッサージ」
著者　青木和夫　
先日
「もう　がんばれなーい・・・」
と思ったときに
（すぐにへこたれることはナイショ）
友人のアロマトリートメントを受けて
気持ちがものすごーくほぐれました。
友人の雰囲気が暖かく
手もすごく優しくて
固く凝ってるところを丁寧にほぐして頂いて
アロマの香りにも癒される。
そんな素敵な時間を過ごして
元気を取り戻しました。
身体が柔らかくなって
スッキリ軽くなったら
気持ちが前向きになってびっくり。
カラダとココロはつながっているなぁと
つくづく感じました。
そういえば
ストレスで辛そうだなぁ
って見える人は
背中が板のように固そうだ
と感じることが多いことを思い出しました。
この本は
どうして
コリをほぐすと
うつ症状が和らぐのか
わかりやすく書いてあります。
セルフマッサージや、ストレッチの方法が載っているので
わたしも、まずは３日間試してみようっと。
三日坊主×１０回
そしたら１か月分になる！
（↑なかなか続かない人にオススメの方法）
もちろん
うつは、お医者さんに診てもらうことや
お薬も必要なので
「必ず治ります！」という本ではないです。
あと、マッサージが苦手っていう方もいらっしゃるので
アロマトリートメントも
セルフマッサージも
効果には個人差があります。
試してみてどうだったかは、
またご報告しますー。