アンガーマネジメントは怒っちゃいけないと思っていませんか？

　

こんばんは。
介護に悩む女性のためのカウンセリングルーム　季の実 -toki no mi-　庄司です。

実は先日
アンガーマネジメントファシリテーターの養成講座を受講してきました。
そして昨日、アンガーマネジメントファシリテーター合格の通知が届きました♪
やったー＼(^_^)／

そんなわけで、来月からはアンガーマネジメントもメニューに取り入れていこうと
もくろんでいるのでお楽しみに(^^)

さて
そのアンガーマネジメントですが
「怒っちゃいけない」
「怒らないようにする」
ことだと思っていませんか？

「わたしは怒るのがまんできているから、大丈夫！できてる♩」
という方も要注意ですよー。

「本当は怒りたいのに、ムリして怒るのをガマンしている」
・・・これって、余計にストレスがかかりますよね。

怒りを押さえ込む
怒りに気付かないことにする
それは、アンガーマネジメントではありません。

「上手に怒れるようになる」
これがアンガーマネジメントです。

わたしにとっては
怒りのコントロールは
「自己理解」にもつながりました♩

アンガーマネジメントの本を読むだけでも面白いですよ(^^)

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