ネガティブな感情も味わう

　

こんばんは。
介護に悩む女性のためのカウンセリングルーム　季の実 -toki no mi-　庄司です。

今日は、自分を大切にするヒントです。

自分の感情
味わっていますか？

嬉しい、楽しい、悲しい、怒り、虚しい、切ない・・・
毎日たくさんの感情を感じていきています。

が、
その感情にちゃんと気がついてあげていますか？

特に、ネガティブな感情。
ネガティブな感情を感じること＝悪いこと
と思っている方が多いんです。

悪いことだと感じていると、
その感情から目をそらしたり
感情を無かったことにしたり
ネガティブな感情を抱いた自分に罪悪感を抱いたりしてしまいます。

ネガティブな感情を感じないようにしていると
ポジティブな感情も感じにくくなってしまうことがあります。

ネガティブな感情をなかったことにし続けると
気がつかないうちに少しずつ少しずつ溜まって
爆発したり、体調不良というカタチで出てきたり。

罪悪感を抱いていると
ますます嫌な気持ちになって、ネガティブのスパイラルにはまってしまったりします。

ネガティブな感情は
ネガティブな感情として
「あぁ、わたしは今悲しいんだな、苦しいのだな・・・」
と味わってあげましょう。

無理してポジティブな人になることが
「自分を大切にする」
ということではありません。

全部まるっと受け止めてあげることが
大切にするということです。

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