疲れた心をホッとさせる、欲張りな本

　

こんばんは♩
介護に悩む女性のためのカウンセリングルーム　季の実 -toki no mi-　庄司です(^^)

今日は健康の本のご紹介♩

疲れた心がホッとする！１００の新習慣

まずは
自分のこころと身体の疲れている具合
と向き合うことからスタートするこちらの本。

ぐったりを解消する
食事から
ストレッチ
それから、
モノやこころの断捨離
ストレス対処方
自分のいいところを見つけるワークシートなどなど

盛りだくさんの欲張り本です(^^)笑

「なんか疲れたなぁ～」
という方、きっと当てはまる対処報が見つかりますよー。

この本を読んで、わたしは
「寝る前のダラダラスマホをやめてみよう・・・」
「週に３日は、１０分断捨離をしよう・・・」（←自分に甘いので、毎日ではない笑）
と決めてみました。

目のしょぼしょぼ感と視力低下が辛くなってきたのと
もっとスッキリ身軽になりたいモヤモヤを無くしたいから。

あ！あと筋力がない（運動をしていない）のをなんとかしなくちゃ・・・！

どう変わるか楽しみだなぁ♩

自分メンテナンスのはじめの一歩に
おすすめの本です♩

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