上手にだましてあげましょう

　

昨日は
笑顔を向けましょう
という記事を書きました。

だけどね
実際に毎日大変だと
そんな余裕はないわよ！

って思うのです。

だから
上手にだましてあげましょう。

自分を。

更に言うと

自分の脳を。

どういうことかというと
脳って実はすごくだまされやすいんです。

だから、顔の筋肉が笑ったカタチになっていれば
笑っている　⇒　嬉しい、楽しい、幸せ
と、認識してくれるのです。

そこで試してみてほしいのが
鏡を見たとき。

背筋を伸ばして
口角を上げて
・・・イーってするだけでも大丈夫！だんだん上手になるから。

これだけだと目が笑って無くて怖いんです。

「目も笑って！」
といっても難しいので

眉間を開きます。
眉と眉を左右に広げる感じ。

そうすると目元が生き生きしてきます♩

そして最後に
ほんのちょっとだけ顎を上げます。

どうですか？

ちょっぴり気持ちも上向きになってきませんか？

人はいっぱいいっぱいだと
身体はキュッと前屈みになるし
からは前に巻き込んできます。
眉間にしわも寄るし
口元はぎゅっと食いしばる。

だから、その逆の状態を作り出してから
人と接すると
不思議なことに、相手に対して感じるストレスが和らぎます。

実はわたしも苦手な人に会う前に
こっそりこれをやっています。笑

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