備えあれば憂い無し。こころにだって備えは必要です♩

　

ストレスが溜まっている人が
よく言われる言葉。

「趣味とか、息抜きしなよー」

「好きなことする時間も大事だよ」

そのとおり。

大事ですよね。

でも
ストレスでいっぱいの時って
「何をしても楽しめない」
そんな状態になるんです。

それか、「やりたくてもできない」。

だから、ストレスでいっぱいになる前に
余裕があるうちから
「これをしたら、わたしはペースを取り戻せる」
なにかを作っておくんです。

イチロー選手や、五郎丸選手に
ルーティンがあるのと同じように。

こころが疲れた時でも
自分を取り戻せるルーティン。

おすすめは

１分でできるもの
５分でできるもの
３０分でできるもの
１日あったらやりたいこと

この４パターンを持っておくこと。

簡単なストレッチでも
お風呂に入浴剤を入れてつかるでも
自分がちょっと「いいじゃん♩」と思えることならなんでもOK♩

普段からやっておくことで
本当にいっぱいいっぱいの時に
大きな力を発揮してくれますよ。

*************************************

出張アロマハンドトリートメント　⇒　♡

季の実　メニュー ⇒　❁

季のカフェ -toki no cafe-

「介護とわたしのライフプラン」ワークショップ
⇒　✎

*******
季の実ブログ
月：カウンセリングルーム情報
火：ココロと介護～介護される人編～
水：ココロと介護～介護する人編～
木：ココロと介護～これから介護かも？編～
金：本棚
土：アロマ/メニュー/健康/その他

おおむねこんな感じで更新予定です(^^)

*******