ストレスと上手に付き合う方法を身につける

こんばんは。

介護家族カウンセラーのたまごです。

最近、東京で桜の開花宣言があったり

山形でも梅の花が咲き出して

どんどん春めいてきましたね。

そしてこの時期は、仕事や環境など、変化が多い時期でもあります。

そこで今日はこちらの本。

〈はじめてのレジリエンスワークブック　折れない心のつくりかた〉

著者：宇野カオリ監修　滝本繁執筆

２人の人が同じような不幸な出来事に遭遇したとき。

一人は、不幸な出来事に押しつぶされて

ますます不幸になっていってしまう。

もう一人は、その不幸をバネにして

大きく成長したり成功していく。

この違いは、「レジリエンス」に隠されていることがあります。

レジリエンスとは、「逆境や困難から立ち直る力」であり、「日常的なストレスに対処する力」でもあります。

（「はじめてのレジリエンスワークブック　折れない心のつくりかた」　プロローグより）

様々な困難や、不幸に遭遇したとき

プレッシャーにさらされたとき、

ストレスに負けそうなとき

このレジリエンスが役に立ちます。

じゃあ、そのレジリエンスとやらは

どうやって身につけるの？

ということが、ワークとともに書かれています。

もちろん、ワークシート付き♡

自分の頭の中を知って

自分でストレスに対処できるようになる

エクササイズを行っていきます。

個人的には、

一人でやるよりも、

安心して話せる人と一緒にワークをやった方が深まる気がします。

もちろん、一人でできるように書かれているので

一人でも全然オッケー♪

今、ストレスを感じていなくても

身につけておくと、とっても便利。

本自体が、そんなに厚くないので

読み始めに抵抗が少ないのもステキなところ。

環境の変化も、大きなストレスになっていることが多いので、

今の時期にお勧めです。