「怒り」に人生をコントロールされてしまうのは嫌だ

こんばんは。

介護家族カウンセラーのたまごです。

「怒り」の感情と上手につきあえていますか？

今日の本は「怒り」がテーマ。

〈「怒り」がスーッと消える本〉

著者：対人関係療法専門クリニック院長　水島広子

「怒り」について知ることから始まるこの本。

「怒り」は「悪いもの」ではなくて

「問題がありますよー」ってことを教えてくれているんですって。

例としてすごく身近にある

イライラすること

カッとして反撃してしまうこと

ムカムカを持続させてしまうこと

その怒りの根っこにあるものがたくさん出てきます。

そしてもちろん

「怒り」との付き合い方も。

読みながら、

わたしは

「やらなきゃいけないことが、ちゃんとできていなくて自己嫌悪のときに、

身近な人（＝重要な他者）に対して怒りをぶつけてしまう」

そんな自分に対して、さらに自己嫌悪・・・というパターンが多いな。

これって、我慢していること

（遊びたい、眠りたい、苦手な勉強をしなくてはいけない・・・etc.）

が多ければ多いほど、

他者に対して怒りを強く向けてしまっていたのね。

「どうして、こんなに頑張っているのをわかってくれないの？」

「こんなに我慢しているのに、あの人は我慢せずにやっていてずるい」

身近な人にほど、心のどこかで、こんな思いを抱いてしまっていたのだなぁ

なんて、考えていました。

わたしがよく陥る「怒り」のパターンは、

自分の問題が多いんです。

じゃあ、どうしていくか。

そんなことを考えながら読むのが面白い一冊でした。