寒い日にはたくさん伸びをしましょう

　

こんばんは♩

季の実　庄司です

日に日に冬が近づいてきましたが、いかがお過ごしですか？

身体が少しずつ寒さに慣れるまで

キューッと身体が硬くなってしまったりします

身体を縮こませて

丸くなるようなこの姿勢

心もキューッと縮こまらせちゃうんです

時々

肩を開いて

大きく伸びをして

ちょっと上を向きながら

気持ちよく深呼吸～♩

身体がほぐれるのと同時に

こころもほわっとほぐれますよ(^^)

身体と心は連動しているので

身体からのアプローチもおすすめなんです♩

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家族のことでも

お仕事でも

介護をしていたり

誰かを支える、サポートしている時には

自己肯定感を持てていることが大切

自己肯定感って、自分の存在そのものを信頼しているということ

大変な時には、自分を信頼する、自分を肯定するって

難しくなるけど

自分の事を大切にできていると

自分も、まわりも心が軽くなります

自分の存在そのものを信頼する

自分の存在を肯定する

そんな簡単にはできないよー

というときには、カウンセリングを利用してみてくださいね

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おおむねこんな感じで更新予定です(^^)