食欲の秋は、身体だけじゃなく心も「ふっくら」させましょう
１０月に入り、グッと寒くなりましたね
食欲の秋！到来です
その一方で
気温の変化もあるし
冬に向かうこの季節は
なんだか憂鬱～
元気が出ない～
なんて方も増えてきます
自分の内面に目がいく人が増える時期でもあります
自分の内面に目を向けると
ダメなところばかりが目につく！
なんて方、いらっしゃいませんか？
ダメなところ
足りないもの
「ない」もの
に目が行くのは悪いことじゃないですよ
裏を返せば
「理想の状態があって、そこと比較している」
つまり
「理想の状態、こう在りたい像、に近づこうとしている」
ということだから
とは言っても
ダメ
ダメ
ダメ・・・
と落ち込んでしまう、そこのあなたっ！
そんなに
ダメなところがたくさんでも
足りないものがたくさんでも
今、こうやってここに居る
これってすごいことですよ
思い描いている条件に恵まれていなくても
在りたい自分と違っていても
そうやって
「考える」あなたが素晴らしい
だからぜひ
自分のなかで
「ダメなところ探し」が始まったら
最後には
「それでもこんなにがんばっている、わたし、すごいじゃん♩」
と、自分に声をかけてあげてください
たとえ、そう思えなくても、言ってみてください笑
せっかく冬に向かうこの季節
植物は、
葉っぱを落としたり
成長がゆっくりになるけど
春に備えて根を張っています
わたしたちも
来年に向けて
自分を豊かに育む準備をしませんか？
食欲が増すのは
冬に備えるためですしね！
身体だけでなく
こころも豊かにふっくらさせましょう♩
それに
ダメなところも
認めてあげると
自己肯定感もアップしていきますよ
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介護中でも、自分の時間をとれなくても
“わたし”を生きたい
大変だけど、家族もわたしも幸せな時間を過ごしたい
・・・だけど、どうしたらよいかわからない
そんなときにはカウンセリングを利用してみてくださいね
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