睡眠確保！のためにも人の手を借りてください

　

こんにちは。
季の実 -toki no mi-　庄司です。

突然ですが
夜、ちゃんと眠れていますか？

在宅で介護をしていると
夜中も介助が必要で起きなくてはいけない
あるいは、起こされる。
そんなことが結構あります。

睡眠時間が確保できていないと
身体が回復できません。

もちろん、こころも疲れていく一方です。

とある調査では、介護で不眠状態が長く続いている人のうち
４０％近くもの方が、
「殺人・心中」を考えたことがあるという結果が出ています。

恐るべし。不眠。

そこまで思わなかったとしても
「この人がいなければ・・・」
「自分の方が先に限界を迎えそう」
と感じるであろうことは
想像に難くありませんよね。

これでは、介護している方がもちません。

介護をしている方がピリピリしていると
介護されている方にも伝わってしまい
困った行動につながってしまうことも。

そこで
１．家族で負担を分担する
２．ショートステイなどを利用する
これは、必要なことです。

ご家族が嫌がる、介護されているご本人が嫌がる

そんな時には、包括支援センターなどで相談してみてください。

介護をしている。
それはとても素晴らしいこと。
でも「疲れたな」と思う前に
SOSを発信することは
もっと素晴らしいことです。

家族のため
介護されている方のため
なによりも、自分のために
介護は他人の手を借りましょう。

頑張り屋さんで責任感が強いからこそ、睡眠時間を削りがち。
そんな方ほど、他人の手を借りることになれてほしいのです。

*******
季の実ブログ
月：カウンセリングルーム情報
火：ココロと介護～介護される人編～
水：ココロと介護～介護する人編～
木：ココロと介護～これから介護かも？編～
金：本棚
土：アロマ/メニュー/健康/その他

おおむねこんな感じで更新予定です(^^)

*******