たったの７日間で「なりたい自分」になれるのか～結果編～

こんばんは。

介護家族カウンセラーのたまごです。

さて、先週試します宣言をした、コチラの本　↓

「７日間で身につける！アドラー心理学ワークブック」

結果編でございます。

結果は・・・

７日間で「なりたい自分」にはなれませんでした！

ザンネン・・・

とはいえ、

導入　→　記述式ワーク　→　説明　→　ワーク　→　コラム　→　チェックポイント

と進めるので、

考え方が身につく感じです。

ここから、毎日の生活に落とし込んでいくと

「なりたい自分」に近づけそう。

カウンセリングの勉強でも

自己分析のトレーニングをしていますが

やっぱり苦手です。

そんなわけで、

最初の「今の自分チェックシート」や、

「自分の好きなところ」「嫌いなところ」

などなどで早速心が折れかけました。（笑）

でも、

今の自分、なりたい自分を明確にしないことには

「なりたい自分」になれっこないので

とにかく、書く！で乗り切ります。

劇的に変われなくても、

楽になれる部分はとても多いと感じました。

やっぱり読んだだけで変われる魔法はないですね(^-^;

全体的なざっくりした感想は以上です。

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ここから先は、1日ごとの個人的な感想です。

1日目　自己決定性について。かなり他人や、環境のせいにしていることに気がつき落ち込む。

さらに、自分の責任と受け止めることに反発心が芽生える。（笑）

↑1番つらいワークだったかも。

2日目　目的論について。ワークで、自分のエピソードが見つからず、いろいろなことに目を向けていない自分に気づく。

アドラーさんは厳しい・・・と思った。

3日目　全体論について。今わたしが変えたいところが明確に。「わかっちゃいるけど、やっぱりできない～」

けどそれを変えたいんだった。と気がつく。

↑このあたりから、なれてきたのと、未来に目が向いてきて楽になってきた。

4日目　認知論について。好きなテーマなので楽しい。ここを意識していると、人間関係が楽になってきた気がする。

5日目　対人関係論について。自分と周りの人の関係を改めて書き出すと照れくさい。一人赤面。

6日目　共同体感覚について。自己犠牲のない貢献。難しい。自己犠牲が美しい的な感覚が少なからずある自分を再確認。

でも、自己犠牲では長続きしないことにも気が付いてきたので納得。

7日目　勇気づけについて。ほめるでもなく、評価でも、叱るでもなく励ましって難しー。

でも自分で自分を勇気づけられるようになったらステキだ！とワクワクした。

以上、7日間の個人的な感想です。

思い浮かばなくても、しんどくても、たとえ例文丸写しでも、

とにかくペンを進めることが続けるコツです。

読んで終わりーじゃなくて

読んでから継続することが大切だと痛感いたしました。

ここまで長文にお付き合いくださった方、ありがとうございました。