問題解決だけじゃもったいない

こんばんは。
介護家族カウンセラーのたまごです。
今週の本はコチラ　↓

「マンガで　やさしくわかる　認知行動療法」
「認知行動療法」
カウンセリングの勉強で以前さらっと学びました。
考え方は好きな気がするけど、
いまいちわかった！って気がしない・・・
でもきっと
わたしは認知行動療法が好きに違いない！
そう思ったので、
今年に入ってから、数回
この著者の　玉井　仁　先生 の実践的な講座を受講しました。
ものすごく奥が深くて楽しい！
考え方にも
行動にも
本当にクセってあるんですよね。
クセが悪いわけではなくて。
なくさなきゃいけないわけでもなくて。
上手に付き合っていけたらいいですよね。
とにかく自分に自信がないわたしにとって、
「自分で、自分をコントロールできるようになっていく」
っていう感覚も
一つずつ「自分」を積み重ねていくために
とても大切なことなのです。
認知行動療法って、
問題解決を目指すときに
使うイメージが強いけど、
コミュニケーションにも
目標達成にも
ラクになるためにも
いろんな場面で
生かせるんです。
マンガも交えながら
身近な事例を織り交ぜて書かれている
この本。
なーんかモヤモヤする
達成したい目標がある
悩んでいることがある
そんな方にお勧めです。