30分ごとに5秒間

こんばんは♩
季の実 庄司です
いよいよ冬っぽくなってきましたね(^^)
寒さで身体がこわばると
奥歯を噛みしめてしまったりしませんか?
年末、事務作業が増えると
知らず知らずのうちに
パソコンに向かいながら、食いしばったりしていませんか?
ぎゅーっと奥歯を噛みしめてしまうのは
自律神経の乱れだったりもするんです
季節の変わり目も
長時間のパソコン作業も
自律神経を乱しがち
事務作業の多い方は
30分作業をしたら
5秒でもいいので
目を閉じて
できたら
閉じた目を優しく手で覆って深呼吸
ちょっとずつ緊張をゆるめてあげてみてください
きゅーっとなりやすいこの季節におすすめです
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【何者か】にならなくても、わたしはわたしで良いんだ!
人にSOS!を言えるって、素晴らしい♩
まわりの人は大切だけど、わたしも大切にしてあげよう♩
困難があっても、大丈夫。
良いことも、悪いことも、受けて立つ。
しなやかに、人生を受けて立つわたし
そんなふうになったら、素敵だと思いませんか?
しなやかに人生を受けて立つには
自己肯定感がとっても必要。
たくさんの方にお伝えしたい!
そう思って講座のカタチにしました。
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そしてそして
モニター様を大募集します!
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おおむねこんな感じで更新予定です(^^)